You are here:
Vedenjsko kognitivna terapija

Vedenjsko kognitivna terapija

“Ne glede na to, kaj se ti zgodi, imaš samo ti moč, da izbereš svoj odziv na to.”

Robert Sharma

V zaupnem in varnem okolju vam nudim psihološko podporo po principih vedenjsko-kognitivnega pristopa za najrazličnejše težave:

  • Tesnoba oz. anksioznost in panični napadi
  • Različne fobije (socialna fobija, agorafobija, …)
  • Obsesivno kompulzivne motnje
  • Motnje spanja
  • Depresija
  • Izgorelost
  • Sindrom kronične utrujenosti
  • Motnje prehranjevanja
  • Prekomerna telesna teža
  • Jeza
  • Problemi pri mladostnikih
  • Postravmatska stresna motnja
  • Problemi navad, npr. tiki
  • Težave pri učenju
  • Problemi, izhajajoči iz splošnega zdravstvenega stanja
  • Kronične bolečine

 

Študije potrjujejo učinkovitost vedenjsko-kognitivnega pristopa pri vseh naštetih težavah.

Vedenjsko-kognitivna terapija je usmerjena na reševanje trenutnih problemov in je prilagojena posameznikovim ciljem in potrebam. Gre za strukturirano in časovno omejeno terapijo, pri kateri terapevt s pomočjo psiholoških znanj, metod in tehnik pomaga klientu razumeti njegove težave in spremeniti miselne in vedenjske vzorce, ki te težave ohranjajo.

Vedenjsko-kognitivna terapija je edukativne narave, kar pomeni, da terapevt tekom obravnav klienta informira o nastanku, poteku in posledicah motnje ter o možnih  oblikah zdravljenja. V terapiji dejavno sodelujeta terapevt in klient. Na začetku srečanja potekajo enkrat na teden in se čez čas glede na posameznikov napredek redčijo. V primeru manjše kompleksnosti težav je včasih potrebno le nekaj srečanj, včasih pa terapija traja več mesecev.

Značilnost vedenjsko-kognitivne terapije je aktivnost posameznika v času obravnave in med posameznimi obravnavami, ko klient samostojno izvaja terapevtske naloge,  s čimer se hitreje doseže želene spremembe in osvoji določene strategije spoprijemanja s problemi.

Cilj terapije je, da posameznika opremi z znanjem, tehnikami in strategijami, s katerimi si bo znal ob koncu terapije sam pomagati pri reševanju nadaljnjih življenjskih problemov.